Flere øvelser for galleblæren

Stagnasjon av galle i galleblæren (kolestase) fører til utseende av betennelse og forårsaker dannelse av kalkuler i dette organet, populært kalles bare steiner.

Deres grunnlag er det såkalte biliary slam, som er de utfelte og krystalliserte komponentene av galle (kolesterol og bilirubin). Dette er ikke bare forbundet med feil modus og kosthold, men også med en utilstrekkelig mobil livsstil. Øvelser for stein i galleblæren er utformet for å forhindre stillestående prosesser i dette organet, og er god forebygging av steindannelse og cholecystitis (betennelse i galleblærens vegger). Og i tilfeller der pasienten allerede har sykdommer i dette orgelet, kan fysioterapiøvelser forbedre gallestrømmen og forbedre den totale tonen i pasientens kropp.

Diet nummer 5 - grunnlaget for en sunn livsstil

Øvelser for leveren og galleblæren er enkle og tar ikke mye tid, men fordelene med dem er ubestridelige. Det anbefales også å gjøre førti minutters gange, svømme i bassenget og gå inn for dans. Det bidrar også til å forbedre motiliteten i fordøyelsessystemet og forhindrer stagnasjon av galle. Men yoga anbefales bare på scenen av den stonløse gallesteinsykdommen. Med steiner som allerede er dannet i galleblæren, er det bedre å nekte det.

Eksperter mener det beste tidspunktet å trene fysioterapi morgentid. Dette gjør at du kan aktivere kroppens funksjoner, noe som er svært viktig i begynnelsen av dagen, siden det praktisk talt forblir tomgang om natten.

Tilstedeværelsen av steiner og betennelser i dette gallebeholderen krever konstant medisinsk tilsyn, siden disse patologiene er fulle av svært alvorlige komplikasjoner.

Anbefalt fysisk anstrengelse med stein i galleblæren, som regel, er kombinert med overholdelse av diett nr. 5 og legemiddelbehandling, som sammen gir den beste effekten.

Hvorfor trenger vi gymnastikk i dette organets patologier?

Forløpet av gallesteinsykdom (ofte på bakgrunn av kronisk cholecystitis) reduserer aktiviteten til fordøyelsessystemet generelt og spesielt galleblæren, og dette medfører stagnasjon av galle.

Spesielle øvelser for stagnering av galle, et kompleks som ble utviklet av kvalifiserte spesialister, hjelper med steiner i dette orgelet, så vel som om det er betennelser i det, siden en slik fysisk kultur stimulerer blodtilførselen til gallebeholderen, normaliserer gallestrømmen og forbedrer funksjonen til hele fordøyelsessystemet som helhet.

Selvfølgelig bør slike klasser samordnes med legen din. Det er best å gjøre denne typen gymnastikk i spesialiserte medisinske institusjoner under veiledning av en erfaren instruktør, men hvis dette ikke er mulig, kan du selv gjøre det hjemme. Deretter analyserer vi hvilke øvelser for galleblæren som bidrar til å forbedre arbeidet med dette viktige indre organet i nærvær av patologier i den.

Øvelser utført mens de står

Komplekset av terapeutisk gymnastikk anbefales av eksperter til å begynne med å gå på stedet, hvor det er nødvendig å heve knærne høyt og lage feiende hender. Varigheten på startturen er ca. 30 sekunder.

Omtrentlig kompleks av LH med cholecystitis

Deretter må du gå til respiratorisk gymnastikk. Sett hånden i magen, ta et dypt pust, fyll bukhulen med luft, og pust deretter ut slik at magen trekkes inn. Hånden på magen lar deg bare kontrollere korrektheten av treningen. Slike pusteøvelser bør vare et eller to minutter. Etter at oppvarmingen er over, kan du fortsette til neste øvelse.

Startposisjon - bena skulderbredde fra hverandre, armer ned langs kroppen. Mens du inhalerer, løft armene opp og strekk, så vipp ned med armene utstrakte og rør gulvet med dem når du puster ut. Hvis det er vanskelig å gjøre denne øvelsen med rette ben, kan du bøye dem litt på knærne. Antall repetisjoner er fem.

Den opprinnelige posisjonen er den samme som i det forrige tilfellet. Klatre på tærne, samtidig, ta hendene opp og ta dypt pust. Da må du sakte ned til en full fot, senke armene og puste ut. Det er også nødvendig å gjenta denne oppgaven fem ganger.

Sett bena sammen, og legg hendene på beltet. Fra denne stillingen bør du lage ti knep på en slik måte at den står på innhalasjonen, og å gå ned på pusten. Hvis du knepper hardt med hendene på beltet ditt, kan du lene hendene på en stol eller en avføring.

For neste øvelse legger vi også hendene på beltet. Essensen av dette stadiet er noen dype tilbøyeligheter under frivillig pusting.

Fra samme startposisjon gjør du flere bakker til høyre og venstre side. Pust som du føler deg mest komfortabel.

Startposisjonen er den samme. Det er nødvendig å gjøre kroppens rotasjon flere ganger til høyre og venstre mot bakgrunnen for frivillig pusting.

Deretter må du finne en støtte i form av en stol eller et bord. Essensen av denne delen av leksjonen er svinghjulsbevegelser vekselvis med høyre og venstre fot fremover / bakover. Pust som du føler deg komfortabel.

Spre bena litt bredere enn skuldre, armer lavere langs kroppen. Alternativt, lene deg til det ene eller det andre benet, og prøv å røre gulvet ved foten (med venstre hånd med høyre, med venstre hånd med venstre). Den andre hånden skal stige opp. Utfør flere øvelser i sin tur i begge retninger og pust tilfeldig.

Øvelser i utsatt stilling

For en slik treningsøkt, må du ta en matte eller badehåndkle som du vil ligge på.

Begynn dette treningsstadiet ved å ta en liggende stilling og strekke armene langs kroppen. Sett deretter begge hender på magen og begynn å puste øvelser på samme måte som du gjorde i stående stilling. Gjenta i omtrent et halvt minutt.

Den opprinnelige posisjonen er den samme som i det forrige tilfellet. Benet er bøyd i kneet, uten å rive av føttene fra gulvet (det ser ut til å glide over det). Så, på samme måte, returner benet til sin opprinnelige posisjon og gjør det samme med det andre benet. Ingen spesiell pusting er nødvendig.

I en bakre stilling, bøy knærne og strekk armene langs torso. Mens du inhalerer, rette benet opp, og mens du exhalerer, returner du det til sin opprinnelige posisjon. Antall repetisjoner for hvert ben er fem ganger.

Hendene rettet og kastet over hodet, bena rett, stilling - ligger på ryggen. På innhalingen løfter vi rettbenet opp, og på utåndingen prøver vi å røre tåen med våre armer forlenget. Deretter på den andre inhaleringen, senk benet og gjenta det samme for det andre underbenet. Du må gjøre denne øvelsen fem ganger for hvert ben.

Den neste fasen - ligger på sin side

For å redusere belastningen på hjertet, anbefales det at du legger til rette på høyre side mens du utfører dette stadiet i treningen.

Den første øvelsen, som i tidligere tilfeller, puster. Sett din høyre hånd under baksiden av hodet og legg venstre hånd på magen. Mens du inhalerer, kontroller bukhulenes fylde med luft, og når du puster ut, prøv å løsne den helt og trekk magen inn. Stagevarighet - 30 sekunder

Ligger på høyre side, bøy begge bena på knærne. En hånd - under baksiden av hodet, den andre tjener som en støtte. Rett et ben og innhalér dra det tilbake. Ved utånding returnerer vi den til sin opprinnelige posisjon og trykker på hånden til kroppen. Gjenta for hvert lem fem ganger.

Den opprinnelige posisjonen er den samme som i det forrige tilfellet. Mens du puster i luften, øker du samtidig venstre arm og ben, og når du puster ut, senk dem. Deretter ruller du over til venstre og gjentar det samme til høyre arm og ben. Utfør fem repetisjoner på hver side.

Å være i samme stilling, pust inn, trekk venstre ben tilbake og strekk, og på pusten, returner den til sin opprinnelige tilstand. Etter å ha vendt på venstre side, gjenta det samme for høyre ben. Utfør flere repetisjoner på hver side av kroppen.

Gymnastikk ligger på magen og på alle fire

Ligge på magen med hendene under magen. Utfør pusteøvelser på samme måte som i tilfellene som er beskrevet ovenfor.

Gymnastikk for gal på alle fire

Deretter ligger du fortsatt på magen, etterligner svømningsbevegelsene til frosken (brystet). Prøv å sikre at hodet og lemmer ikke berører gulvflaten. Åndedrag er vilkårlig.

Å komme opp på alle fire, gjør noen knep, bøye bena og gå tilbake til startposisjonen. Hendene mens de er på gulvet kan ikke slås av. Pust som du mest komfortabel.

Stå også på alle fire, trekk vekslet bena, forsøk å strekke seg tilbake og opp på innåndingen. Når du utånder, prøv å nå magen med kneet. Du må gjøre ti gjentakelser for høyre og venstre ben. Gjør 10 bevegelser med begge lemmer.

Stå på alle fire, legg bena sammen og krok på dem på høyre og venstre side. Antall gjentakelser for hver side er ti.

Stå i samme posisjon som du inhalerer, rette bena og løft bekkenet oppover uten å ta hendene dine av gulvet. Inhalere - i startposisjonen, pust ut - når du tar opp brystet. Gjenta fem ganger.

Ved avslutningen av treningen er det nødvendig å gjøre pusteøvelsene igjen, og deretter gå igjen på samme måte som beskrevet i begynnelsen av komplekset. Du bør slutte når pusten din kommer ut.

Til slutt vil jeg si at å gjøre fysisk terapi fra stagnasjon av galle, vi bør ikke glemme de daglige vandringene i frisk luft og svømme i bassenget. Å delta på danseklasser vil også være nyttig. I tillegg, uten å overholde kosthold nr. 5, vil all mosjon og trening bare være sløsing med tid og penger.

Øvelser for galleblæren med galle stasis

Problemer med galleblæren og leveren skjer ofte. Det er mange årsaker til at det er et brudd på utløpet av galle fra galdeveien. Dette problemet krever høy kvalitet og fullstendig behandling. Til dags dato utviklet mange medisinske enheter og teknikker for å optimalisere funksjonaliteten til GID. En av disse teknikkene inkluderer spesialdesignede øvelser for galleblæren med galstasis, som spiller rollen som å forbedre kroppens fysiske egenskaper.

Behovet for gymnastikk i bøyning av galleblæren

I dag kan mange faktorer forårsake stagnasjon av galle i organene av galleutskillelse: stress, lav fysisk aktivitet, dårlige vaner, usunt kosthold. I tillegg forekommer hos voksne oftest forekomster med kolelithiasis, cholecystitis og andre sykdommer i ZHP. Gymnastikk for galleblæren eliminerer symptomene på disse sykdommene og utfører en rekke viktige funksjoner:

  • eliminering av smerte og alvorlighetsgrad som oppstår etter pausen;
  • reduksjon i muskel tone i tarm og kropp som helhet;
  • en økning i blodtilførselen til cellene og vevet i bukhulen
  • levermassasje og gvp;
  • styrking av utvekslingsfunksjoner;
  • forbedre tilstanden til alle organer i fordøyelseskanalen;
  • fjerning av overskytende enzym fra leveren og kanalene.

Mange lurer på om det er mulig å korrigere bølgebladerenes bøyning ved hjelp av fysioterapiøvelser. Svaret på dette spørsmålet er avhengig av sykdomsstadiet og graden av bøyning, som i stor grad bestemmer behandlingsforløpet. Utvilsomt vil lyse, spesialutvalgte fysioterapiøvelser være til nytte, og kan hjelpe til med å optimalisere biliorgas arbeid, for å forhindre gallestein. Imidlertid bør disse manipulasjonene utføres under streng tilsyn av en lege og regelmessig.

Øvelser for å fjerne galle fra galleblæren

Øvelser for galleblæren bidrar til utslipp av organet og hjelper galle til å passere inn i tarmen. Regelmessig utskillelse av galle fra galleblæren er en viktig del av GID-organets arbeid. Medisinsk gymnastikk bør bestå av flere stadier og utføres etter samråd med legen.

I dag ble et stort antall videoer og filmer skutt med de utviklede kompleksene for å forbedre arbeidet i ulike organer og vev. Det er viktig å forstå at disse kompleksene ikke passer for alle pasienter, siden hver organisme er unik og det kan være en rekke kontraindikasjoner for å gjennomføre en bestemt treningsøkt.

Gymnastikk i bøyning av galleblæren bør være et kompleks: en massasje av leveren og galleblæren, fysisk aktivitet, treningsbehandlingskomplekser, gunstig for leveren og hjelp med steiner i GIT.

For å skape normale forhold for funksjonen av mage-tarmkanalen og bedre utstrømning av enzymer, anbefaler leger å utføre slike terapeutiske øvelser som å gå på korte avstander, langsom dans, svømming, yoga, ski om vinteren og kortkjøring. Denne øvelsen vil bidra til å øke blodstrømmen til alle organer og vev, inkludert gallekanalen.

I tillegg kan enkle øvelser som "sykling" (roterer bena i en liggende stilling i en sirkelbevegelse), "saks" (kryssende bevegelser med rette underben), samt øke og senke armer og ben har nyttige egenskaper for fjerning av galle. Du kan løfte knærne i riktig vinkel - dette kan gjøres i alle posisjoner. Det er viktig å følge pusten din parallelt.

Disse øvelsene har ingen konsekvenser for en person, de kan utføres i enhver tilstand og har ingen direkte kontraindikasjoner. Trening kan utføres i en komfortabel stilling for pasienten. Det er viktig å ikke overbelaste og ikke gjøre plutselige bevegelser, noe som kan provosere økt smerte og dannelse av komplikasjoner. Med stein og DZHVP bør treningsbehandling ikke bare omfatte nyttige øvelser fra stagnasjon av galle, men også ikke kontraindisert i disse sykdommene.

Stående øvelser for galleblæren

Å trene i stående stilling er bare mulig med stabil koordinering av pasientens bevegelser. Det er viktig å ha et fast støttepunkt i nærheten av jobben.

Øvelser utført av pasienten mens du står er optimal ikke bare for galleflyten, men også veldig nyttig for bøyning av galleblæren, fordi i denne posisjonen er galleblæren mest tilbøyelig til å ta en fysiologisk stilling - dette gjør at du raskt kan fjerne bøyningen av galleblæren og gjenopprette blodstrømmen i orgelet. Disse oppgavene er vist med tegn på stagnasjon av galle.

  1. Dreier kroppen til venstre og høyre med en jevn økning i dreiddybden til det maksimale nivået på pasienten. Det er viktig å overvåke stillingen og puste riktig under oppgaven. Gjenta øvelsen 7-10 ganger.
  2. Gå med overestimering av kneet på trinnet - gjør i 1-2 minutter.
  3. Utfør "rullende" fra hæl til tå, hold hendene på beltet ditt på dette tidspunktet, og når du endrer posisjonen, skiftes og innåndes vekselvis. Innen 30 sekunder.
  4. Rotasjoner av kroppen med kroppen først i en retning, så omvendt - 5-10 ganger for hver halvdel av kroppen.
  5. Langsom torso frem og tilbake i 30 sekunder.
  6. Stå rett, beina litt fra hverandre. Forleng hendene dine i forskjellige retninger, mens du i en hånd plasserer en liten gjenstand eller en ball. Inhalere og ta med håndflatene sammen, mens du flytter ballen fra en hånd til en annen, på pusten - oppløs igjen. Gjør 10-15 ganger.
  7. Gjør sakte, tynn knep 10-15 ganger.
  8. Bena er satt fra hverandre, på inhalasjonen løftes de øvre lemmer oppover, på pusten - senkes ned. Gjør 10-15 ganger.

Trening anbefales regelmessig, helst om morgenen, slik at kroppen blir energisert og tonet. Før du gjør oppgavene, ta kontakt med legen din om muligheten for deres gjennomføring.

Ligger øvelser for galleblæren

For å fjerne stagnasjonen av galle er fysisk trening også nyttig hvis den utføres i den bakre tilstanden, når kroppen er i den mest avslappede tilstanden. Dette bidrar til å øke og forbedre blodtilførselen til vevet, og redusere tonen i dem.

  1. Liggende på ryggen, øvre lemmer parallelt med kroppen, bøy nedre lemmer, trykk godt på brystet og hold deg i denne stillingen en stund, og sakte slapp av og senk lemmer lenger.
  2. Startposisjonen er den samme - lene nedre lemmer mot magen - først den ene og den andre, og prøv å ikke bevege armer og kropp.
  3. Stilling - ligge på ryggen, knærne bøyde, hæler tett presset til gulvet. Skyv føttene til overflaten med en glidende bevegelse på gulvet, og løft dem opp igjen. Kjør 10-15 ganger.
  4. Ligg på ryggen, trykk på knærne i brystet. Rett opp bena, ikke øke kroppen, opp, slik at de rette beina er vinkelrett på gulvet 10-15 ganger.
  5. For neste oppgave må du sitte på din side, bena rett. Løft lemmen forsiktig opp til maksimumsnivået, og senk det. Gjør 5-10 ganger, så legg deg på den andre siden og gjenta.
  6. Ligge på magen din, armene rett over hodet ditt, løft dine lemmer rett, i henhold til dine evner. 5-10 ganger.
  7. På magen for å lage en bevegelse, som å svømme med en bærebøtte i 15-20 sekunder.

For gjennomføring av oppgaver tar pasienten stilling til å ligge på en hard, men ikke hard overflate (i dette formålet er det bedre å bruke en spesiell matte eller legge et tett teppe på gulvet).

Øvelser for biliær dyskinesi

Øvelser for biliær dyskinesi er vist både i ettergivelsesperioden, og i perioden med de første manifestasjoner av sykdommen, når det ikke er skarpe manifestasjoner av smerte og en uttalt forstyrrelse av organene.

Gymnastikk for biliær dyskinesi bidrar til å eliminere galde slam i feber, bidrar til å redusere angrep i sykdommen.

Åndedrettsøvelser

Åndedrettsgymnastikk er grunnlaget for den riktige og mest effektive treningsformen, slik at du kan øke blodgennemstrømningen i celler og vev. For denne mannen anbefales:

  1. Ta en komfortabel stilling, slapp av, strekk armene fremover og opp, ta en dyp, jevn pust og ta sakte startposisjonen, exhaling - det anbefales 5-7 repetisjoner. I tilfelle svimmelhet eller mørkning av øynene må du stoppe oppgaven.
  2. Oppblåst magen, hold pusten, og sakte slapp av og puster ut.
  3. I den bakre posisjonen, spred armene dine i forskjellige retninger, da løft armene vinkelrett på kroppen og ta dypt pust, og når senking sakte puster ut.
  4. Stilling - Stående, hendene på beltet. For å utføre bevegelsen av kroppen i forskjellige retninger, er pusten tilfeldig.
  5. Stillingen er den samme, hendene på beltet. Løft skuldrene og hodet opp - pust inn, senk skuldrene og hodet, og pust ut.

God effekt med JVP gir yoga biliary, som har utviklet et spesielt sett med oppgaver og utføres under tilsyn av en spesialist.

Massasje av galleblæren

Massasje av galleblæren har et av hovedpunktene i treningsbehandling for tarmsykdommer. Det bidrar til å styrke motiliteten til organer, forbedre blodtilførselen til cellene sine.

For massasje er det en rekke kontraindikasjoner som begrenser sirkelen til personer som er vist denne terapeutiske effekten:

  1. Periode med akutte manifestasjoner av sykdommer i magekanalen.
  2. Purulente og inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen og bukhinnen.

I kolelithiasis (ICD) må du først fjerne steinene fra galleblæren, og deretter etter påfall av remisjon er det mulig å massere bukveggen.

Massasje av galleblæren bør være en spesialist med grunnleggende ferdigheter. Massering bør startes fra baksiden for å forbedre blodgennemstrømningen og slapp av i muskler i leveren og galleblæren. For den beste effekten blir visceral massasje utført ved å strekke og knede og gni poeng på magen.

Leveringens massasje utføres ved hjelp av metoden for å undersøke kroppen ved å trenge inn i fingrene under pasientens ribber. For å oppnå en større koleretisk effekt må du først massere forsiktig uten å gi pasientens smerte og ubehag, og deretter øke belastningen gradvis i magen.

Gallbladder selvmassasje

En positiv effekt for å forbedre strømmen av galle gir og selvmassasje av organene av galleutskillelse. For å gjøre dette skal pasienten ligge på ryggen og utføre massebevegelser i bukorganene, starter fra kanten av den høyre kulebukken og i retning med urviseren. Bevegelsen skal glide, glatte, ikke føre til smerte.

Teknisk selvmassasje bør utelukke alle plutselige bevegelser av hånden. Det er nødvendig å massere uavhengig av den tredje og fjerde fingeren av en pensel, samtidig har strekkmetoden den beste effekten under selvmassasje.

Selvmassasje bør bidra til reduksjon av smerte symptomer i sykdommer i ZHP. I tilfelle ubehagelige følelser eller bivirkninger, bør du umiddelbart stoppe selvmassasje og søke råd fra en spesialist.

video

5 øvelser fra pankreatitt, cholecystitis, gallbladder dyskinesi.

Terapeutiske øvelser for leveren og galleblæren med cholecystitis

Stagnasjon av galle, eller kolestase - blokkering av gallekomponentene i leverenvevet. Denne patogen er forårsaket av en rekke sykdommer: virale og bakterielle infeksjoner, alkoholforbruk, usunt kosthold og andre årsaker. I alle fall krever sykdommen behandling. Dens manifestasjoner er ganske ubehagelige. Hvis du er bekymret for kvalme, oppkast, bitter smak i munnen, en ubehagelig lukt fra munnen dukket opp, ble ansiktets hud gul og kløen begynte å plage deg - du bør definitivt besøke en gastroenterolog og sjekke tilstanden til leveren og galleblæren.

Men diagnosen ble gjort og foreskrevet behandling. I tillegg til medisineringskurset anbefaler leger at du utfører øvelser som hjelper galdeutløpet.

Fordelene med fysioterapi

Øvelser av terapeutisk gymnastikk hjelper ikke bare å takle normaliseringen av galleflyten, men også med andre problemer:

  • lindre kramper;
  • vil justere stoffskiftet;
  • forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen;
  • vil styrke nervesystemet.

I dette tilfellet er grunnkomplekset gymnastikk for bukemuskulaturen og utviklingen av diafragmatisk pust. Engasjere om morgenen bedre, ikke å ha frokost.

Først må du rolig gå rundt i rommet, puste dypt og utåndes. Så begynner vi å flytte mer aktivt. La oss nå prøve å puste ved hjelp av membranen: mens vi puster opp magen, blåser vi opp, mens utånding trekkes tilbake. Tilbring to minutter på dette. Alle våre ytterligere øvelser vil også bli utført med å delta i pusten. Og en annen betingelse. Øvelse terapi vil ha nytte hvis du utfører det systematisk.

Angående verdien av de første stillingene for ansettelse.

Du må vite at for fri bevegelse av galle mest nyttig å engasjere å lyve:

Det er praktisk talt ingen hindringer for treningsbehandling. Bortsett fra en forsiktighet: Hvis sykdommen er forverret, er det bedre å ikke starte lading. Men smerte i riktig hypokondrium er ikke en begrensning. En halv time før gymnastikk kan 4-6 dråper Atropin-løsning (1: 1000) eller Belladonna tas: En spasme av galleblæren fjernes, og preparatene vil dessuten hjelpe med forstoppelse. Atropin vil også hjelpe til med en annen nyttig egenskap: den aktiverer luftveisbevegelser, leveren stimuleres av membranets trykk, og galleutskillelsen er forbedret. Men husk at begge legemidler kort reduserer synsstyrken. Inntak av narkotika, som regel, er relevant for 8-10 økter, så utøver terapi selv motvirker spasmer i blæren.

Klasser i utsatt stilling

Dette komplekset må skiftes med respiratorisk gymnastikk, som vi spesielt skal diskutere litt senere.

Vi legger oss først på magen:

  1. Hold pusten. Løft hendene og dra framover. Løft samtidig rette ben.
  2. Hold pusten. Løft opp hendene og dra dem fremover. Bruk beina til å krysse med saks.
  3. Vi legger hendene under magen og tar dypt pust. Exhaling, vi prøver å fullstendig frigjøre lungene fra luften, vi trekker i magen. Denne øvelsen tar deg 30 sekunder.
  4. Simulere bevegelsen av en frosk. Du er på magen, hode og lemmer bør ikke røre gulvet.
  5. Fortsetter å ligge på magen din, sakte innhalere når du løfter hodet og puster ut i en lavere stilling, som om du svømmer brystet.

Nå ligger vi på ryggen vår:

  1. Alle kjente "Sykkel". Bøye bena, etterligne sykling i sirkulære bevegelser.
  2. "Scissors". Løft rette ben med kryssede ben.
  3. Armer langs kroppen, et ben bøyd, rette det opp mens du inhalerer. På puster - bøy igjen.
  4. Hender på gulvet langs kroppen. Alternativt, bøy bena og stram knærne til magen.
  5. Hendene - bak hodet, bena rett. Dypt pust, trekk et ben opp. Puster ut, prøver å nå tåen med hånden.
  6. Bøy knærne og begynn å gradvis rette dem slik at de står i rette vinkler mot gulvet. Ikke glem å kontrollere kroppen - det skal ikke komme ut av gulvet.

Ti første klasser anbefales å bli holdt hver annen dag, så fortsetter vi til daglige øvelser, i fremtiden kan treningsbehandling bli normen to ganger om dagen.

Nå må du ligge på den ene siden:

  1. Bøy begge ben, underarm - under hodet. Inhalér, rett et ben og trekk det tilbake. Startposisjon på utånding.
  2. Sett underarmen under hodet. Hånd og fot, som er på toppen, trekker du opp i riktig vinkel, roterer med urviseren og bakover.
  3. Inhalering av beinet, som er ovenfra, trekker vi tilbake. Utånding, startposisjon.
  4. Inhalere, løft overarmen og øvre bein, pust ut - lavere.

Med kolestase er kompleksene på venstre side det mest effektive, siden til høyre, på grunn av sin egen kroppsvekt, går hele belastningen til det syke organet. Ikke glem å ligge i noen minutter før treningsøktene.

Sittestilling

Selv om sitteposisjonen er svært uønsket for personer som lider av problemer med galleutstrømning - siden galle fra bunnen av galleblæren kommer inn i kanalen mens muskelen reduseres, - mange mennesker, på grunn av sitt faglige arbeid, sjelden stiger bak skrivebordet eller tilbringer en stor del av sitt liv bak rattet, og lading for dem i arbeidstiden vil være hjertelig velkommen. Disse er hovedsakelig bøyninger, sving og sirkulære bevegelser i kroppen, bevegelser av armer og ben, øvelser for magesmerter. Trening bør være uheldig, vekslende med hvile. Tross alt blir galle utskilt i små doser, og tømming av gallen tar tid.

For mennesker med stillesittende livsstil er det viktig å puste riktig, som vi allerede har nevnt. Det er i denne kategorien at pusten ofte blir overfladisk, og det provoserer stagnasjon: venøs - i intra abdominalområdet, galde - i galdekanaler, stagnasjon i tarmen, som ikke kan ha en gunstig effekt på helsen. Aktiv respiratorisk trening, tvinge membranen og magesekken til å virke, vil bidra til å rette opp situasjonen på mange måter.

Sakte innhalere gjennom nesen, puffer opp magen - membranen faller, buken øker. Full pust med brystet - brystet stiger, skuldre rett, hodet er litt trukket tilbake. Diaphragmatisk utånding - membranen stiger, magen trekkes tilbake. Vi fortsetter å puste ut: nå brystene - brystet og hodet ned, skuldrene slapper av. Pust ut helt, hold pusten. Gjenta hele luftveiene. Og vi kommer tilbake til dette hver time.

massasje

Evakuering av galle bidrar til en annen prosedyre - massasje av galleblæren. Sant det kan bare gjøres med full tillit om at det ikke er noen steiner i gallen.

Og du kan bare se dette ved hjelp av ultralydstudien. Så, hvis massasjen ikke er kontraindisert, legger vi oss på ryggen, groper i øvre høyre hypokondrium smertefulle punkt og masserer området rundt det med fingrene i retning med urviseren. Du må lage seks runde bevegelser. Så setter vi oss ned. Under innånding blåser vi opp magen, presser ned med en knyttneve på leverområdet og beveger den oppover. Pust ut, suge i magen og svekke trykkstyrken. Hold pusten i 5 sekunder.

Og vi gjentar fra begynnelsen - bare opptil seks ganger. Så legger vi oss på ryggen, puster ut, trekker magen og med sirkulære bevegelser i retning med urviseren med palmen vår, masserer vi den rette hypokondriumregionen. Inhalere og slipp trykk. Tilbringe 2 minutter på dette.

Terapeutisk gymnastikk, spesielt i kombinasjon med massasje, og enda bedre med turer i frisk luft, svømming - det vil si fysisk aktivitet, forbedrer biliærfunksjonen og metabolisme gjennom hele kroppen, og tvinger ikke bare muskler, men også kardiovaskulære og respiratoriske systemer til å fungere. Med muskelsammentrekning er blodsirkulasjonen og dannelsen av blodelementer forbedret. Øvelsesbehandling fremmer blodmetning med hormoner, som i sin tur forbedrer trivsel.

Øvelser må gjøres daglig, men de første resultatene og forbedringen i helsen vil du merke bare tre måneder senere.

Under enhver aktivitet, prøv å få glede av det. Det er ikke nødvendig å gjøre når du har dårlig humør, fordi følelser også påvirker sluttresultatet. Se på helsen din - og vær sunn.

RETTIGHET AV BELLEN: 5 øvelser av cholecystitis og galleblæren dyskinesi

Problemer med galleblæren og leveren skjer ofte. Det er mange årsaker til at det er et brudd på utløpet av galle fra galdeveien.

Dette problemet krever høy kvalitet og fullstendig behandling. Til dags dato utviklet mange medisinske enheter og teknikker for å optimalisere funksjonaliteten til GID. En av disse teknikkene inkluderer spesialdesignede øvelser for galleblæren med galstasis, som spiller rollen som å forbedre kroppens fysiske egenskaper. I dag kan mange faktorer forårsake stagnasjon av galle i organene av galleutskillelse: stress, lav fysisk aktivitet, dårlige vaner, usunt kosthold.

Behovet for gymnastikk i bøyning av galleblæren

Hos voksne forekommer oftest overskudd i kolelithiasis, i cholecystitis og andre sykdommer.

Gymnastikk for galleblæren eliminerer symptomene på disse sykdommene og utfører en rekke viktige funksjoner:

  • eliminering av smerte og alvorlighetsgrad som oppstår etter pausen;
  • reduksjon i muskel tone i tarm og kropp som helhet;
  • en økning i blodtilførselen til cellene og vevet i bukhulen
  • levermassasje og gvp;
  • styrking av utvekslingsfunksjoner;
  • forbedre tilstanden til alle organer i fordøyelseskanalen;
  • fjerning av overskytende enzym fra leveren og kanalene.

Mange lurer på om det er mulig å korrigere bølgebladerenes bøyning ved hjelp av fysioterapiøvelser. Svaret på dette spørsmålet er avhengig av sykdomsstadiet og graden av bøyning, som i stor grad bestemmer behandlingsforløpet.

Utvilsomt vil lyse, spesialutvalgte fysioterapiøvelser være til nytte, og kan hjelpe til med å optimalisere biliorgas arbeid, for å forhindre gallestein. Imidlertid bør disse manipulasjonene utføres under streng tilsyn av en lege og regelmessig.

Øvelser for å fjerne galle fra galleblæren

Øvelser for galleblæren bidrar til utslipp av organet og hjelper galle til å passere inn i tarmen. Regelmessig utskillelse av galle fra galleblæren er en viktig del av GID-organets arbeid.

Medisinsk gymnastikk bør bestå av flere stadier og utføres etter samråd med legen.

I dag ble et stort antall videoer og filmer skutt med de utviklede kompleksene for å forbedre arbeidet i ulike organer og vev. Det er viktig å forstå at disse kompleksene ikke passer for alle pasienter, siden hver organisme er unik og det kan være en rekke kontraindikasjoner for å gjennomføre en bestemt treningsøkt.

Gymnastikk i bøyning av galleblæren bør være kompleks:

  • massasje av leveren og gallestein
  • fysisk aktivitet
  • komplekser treningsterapi,
  • gunstig for leveren og hjelp med steiner i legen.

For å skape normale forhold for VCG-funksjonen og en bedre utstrømning av enzymer, anbefaler leger at de utfører slike terapeutiske øvelser som å gå på korte avstander, langsom dans, svømming, ski om vinteren og kortkjøring.

Denne øvelsen vil bidra til å øke blodstrømmen til alle organer og vev, inkludert gallekanalen.

I tillegg kan enkle øvelser som "sykling" (roterer bena i en liggende stilling i en sirkelbevegelse), "saks" (kryssende bevegelser med rette underben), samt øke og senke armer og ben har nyttige egenskaper for fjerning av galle.

Du kan løfte knærne i riktig vinkel - dette kan gjøres i alle posisjoner.

Det er viktig å følge pusten din parallelt.

Disse øvelsene har ingen konsekvenser for en person, de kan utføres i enhver tilstand og har ingen direkte kontraindikasjoner.

Trening kan utføres i en komfortabel stilling for pasienten. Det er viktig å ikke overbelaste og ikke gjøre plutselige bevegelser, noe som kan provosere økt smerte og dannelse av komplikasjoner.

Med stein og DZHVP bør treningsbehandling ikke bare omfatte nyttige øvelser fra stagnasjon av galle, men også ikke kontraindisert i disse sykdommene.

Stående øvelser for galleblæren

Å trene i stående stilling er bare mulig med stabil koordinering av pasientens bevegelser. Det er viktig å ha et fast støttepunkt i nærheten av jobben.

Øvelser utført av pasienten mens du står er optimal ikke bare for galleflyten, men også veldig nyttig for bøyning av galleblæren, fordi i denne posisjonen er galleblæren mest tilbøyelig til å ta en fysiologisk stilling - dette gjør at du raskt kan fjerne bøyningen av galleblæren og gjenopprette blodstrømmen i orgelet.

Disse oppgavene er vist med tegn på stagnasjon av galle.

1. Vri torso til venstre til høyre med en jevn økning i rotasjonsdybden til pasientens maksimale nivå. Det er viktig å overvåke stillingen og puste riktig under oppgaven. Gjenta øvelsen 7-10 ganger.

2. Går med overestimasjon av kneleddet på et trinn - å gjøre innen 1-2 minutter.

3. Utfør "rullende" fra hæl til tå, hold hendene på beltet ditt på dette tidspunktet, og bytt posisjon, vekselvis pust og innånd. Innen 30 sekunder.

4. Rotasjoner av kroppen med kroppen først i en retning, så omvendt - 5-10 ganger for hver halvdel av kroppen.

5. Sakte torso torso fremover - bakover i 30 sekunder.

6. Stå med bena litt fra hverandre. Forleng hendene dine i forskjellige retninger, mens du i en hånd plasserer en liten gjenstand eller en ball. Inhalere og ta med håndflatene sammen, mens du flytter ballen fra en hånd til en annen, på pusten - oppløs igjen. Gjør 10-15 ganger.

7. Gjør sakte, grunne knep 10-15 ganger.

8. Bena er plassert til sidene, på innåndingen løftes de forlengede øvre lemmer oppover, på pusten - senkes ned. Gjør 10-15 ganger.

Trening anbefales regelmessig, helst om morgenen, slik at kroppen blir energisert og tonet. Før du gjør oppgavene, ta kontakt med legen din om muligheten for deres gjennomføring.

Ligger øvelser for galleblæren

For å fjerne stagnasjonen av galle er fysisk trening også nyttig hvis den utføres i den bakre tilstanden, når kroppen er i den mest avslappede tilstanden. Dette bidrar til å øke og forbedre blodtilførselen til vevet, og redusere tonen i dem.

1. Liggende på ryggen, øvre lemmer parallelt med kroppen, bøy nedre lemmer, trykk godt på brystet og hold deg i denne posisjonen for en stund, så sakte slapp av og senk lemmer lenger.

2. Startposisjonen er den samme - lene underkroppene mot magen - først den ene og den andre, og prøv å ikke bevege armer og kropp.

3. Posisjon - ligge på ryggen, knærne bøyde, hæler tett presset til gulvet. Skyv føttene til overflaten med en glidende bevegelse på gulvet, og løft dem opp igjen. Kjør 10-15 ganger.

4. Legg deg på ryggen, trykk på knærne i brystet. Rett opp bena, ikke øke kroppen, opp, slik at de rette beina er vinkelrett på gulvet 10-15 ganger.

5. For neste oppgave må du sitte på din side, bena rett. Løft lemmen forsiktig opp til maksimumsnivået, og senk det. Gjør 5-10 ganger, så legg deg på den andre siden og gjenta.

6. Ligg på magen, armer rett over hodet ditt, gjør en løft av rette lemmer, basert på dine evner. 5-10 ganger.

7. På magen for å utføre bevegelsen, ligner å svømme med bras i 15-20 sekunder.

For gjennomføring av oppgaver tar pasienten stilling til å ligge på en hard, men ikke hard overflate (i dette formålet er det bedre å bruke en spesiell matte eller legge et tett teppe på gulvet).

Øvelser for biliær dyskinesi

Øvelser for biliær dyskinesi er vist både i ettergivelsesperioden, og i perioden med de første manifestasjoner av sykdommen, når det ikke er skarpe manifestasjoner av smerte og en uttalt forstyrrelse av organene.

Gymnastikk for biliær dyskinesi bidrar til å eliminere galde slam i feber, bidrar til å redusere angrep i sykdommen.

Åndedrettsøvelser

Åndedrettsgymnastikk er grunnlaget for den riktige og mest effektive treningsformen, slik at du kan øke blodgennemstrømningen i celler og vev. For denne mannen anbefales:

1. Ta en komfortabel stilling, slapp av, strekk armene fremover og opp, ta en dyp, jevn pust, og ta sakte startposisjonen, exhaling - det anbefales 5-7 repetisjoner. I tilfelle svimmelhet eller mørkning av øynene må du stoppe oppgaven.

2. Oppblåst magen, hold pusten, og sakte slapp av og puster ut.

3. I den bakre posisjonen, spred armene dine i forskjellige retninger, da løft armene vinkelrett på kroppen og ta dypt pust, og sakte senke når du senker.

4. Stilling - Stående, hendene på beltet. For å utføre bevegelsen av kroppen i forskjellige retninger, er pusten tilfeldig.

5. Stillingen er den samme, hendene på beltet. Løft skuldrene og hodet opp - pust inn, senk skuldrene og hodet, og pust ut.

Massasje av galleblæren

Massasje av galleblæren har et av hovedpunktene i treningsbehandling for tarmsykdommer. Det bidrar til å styrke motiliteten til organer, forbedre blodtilførselen til cellene sine.

For massasje er det en rekke kontraindikasjoner som begrenser sirkelen til personer som er vist denne terapeutiske effekten:

  • Periode med akutte manifestasjoner av sykdommer i magekanalen.
  • Purulente og inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen og bukhinnen.
  • I kolelithiasis (ICD) må du først fjerne steinene fra galleblæren, og deretter etter påfall av remisjon er det mulig å massere bukveggen.

Leveringens massasje utføres ved hjelp av metoden for å undersøke kroppen ved å trenge inn i fingrene under pasientens ribber. For å oppnå en større koleretisk effekt må du først massere forsiktig uten å gi pasientens smerte og ubehag, og deretter øke belastningen gradvis i magen.

Gallbladder selvmassasje

En positiv effekt for å forbedre strømmen av galle gir og selvmassasje av organene av galleutskillelse.

For å gjøre dette skal pasienten ligge på ryggen og utføre massebevegelser i bukorganene, starter fra kanten av den høyre kulebukken og i retning med urviseren. Bevegelsen skal glide, glatte, ikke føre til smerte.

Teknisk selvmassasje bør utelukke alle plutselige bevegelser av hånden. Det er nødvendig å massere uavhengig av den tredje og fjerde fingeren av en pensel, samtidig har strekkmetoden den beste effekten under selvmassasje.

Selvmassasje bør bidra til reduksjon av smerte symptomer i sykdommer i ZHP.

I tilfelle ubehagelige følelser eller bivirkninger, bør du umiddelbart stoppe selvmassasje og søke råd fra en spesialist. publisert av econet.ru.

Video 5 øvelser fra pankreatitt, cholecystitis, gallbladder dyskinesi.

Hvis du har noen spørsmål, spør dem her.

Åpne kanalene! Gymnastikk fremme galleflyt

For å takle en spasme av galdekanaler, er det nødvendig å lette utløpet av galle fra galleblæren eller redusere sekresjonen (med hyperkinetisk form), normalisere tarmfunksjonene og bli kvitt forstoppelse, smerte, kvalme.

Disse oppgavene er enklere å løse i forbindelse med en erfaren gastroenterolog. Han vil bestemme form av dyskinesi, undersøke leveren og galleblæren ved hjelp av ultralyd, gjøre spesielle blod- og galleprøver.

Da vil legen velge stoffer som normaliserer galleflyten, gjenopprette lever og tarmfunksjon, lindre krampe og smerte, og anbefaler også et sparsomt kosthold og en reduksjon i fysisk aktivitet under sykdommens forverring. Når forbedringsperioden starter, kan du fortsette behandlingen ved å legge til urtepreparater, samt spesielle øvelser og en gradvis økning i motorbelastningen, noe som er svært viktig for leverfunksjonen.

For å fremskynde utvinningen og sikre forebygging av sykdomsfall, samt å gjenopprette seg raskt etter en hvileperiode eller et stillesittende regime, kan følgende øvelser utføres.

1. Startposisjon - ligger på venstre side. Etter å ha strukket opp venstre hånd under hodet, løft høyre ben i riktig vinkel, trekk høyre hånd mot taket. Roter med høyre fot med klokken og mot klokken.

2. Startposisjon - ligger på magen. Forleng armene fremover og løft dem over gulvet samtidig som du løfter dine rette ben, hold deg i den posisjonen, og prøv å senke pusten mens du puster inn og puster ut. Etter å ha gått tilbake til startposisjonen, gjenta begynnelsen på øvelsen, men med beina gjør du kryssbevegelser - "saks". Prøv deretter å gjenta bevegelsene mens du "svømmer brystet", sakte å ta i luften mens du løfter hodet og exhaling inn i det imaginære "vannet".

3. Startposisjon - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Torso fremover, vippe i kombinasjon med rotasjonen av torso, men sakte, med forsiktighet. Hvis disse bevegelsene forårsaker kvalme og kløe, bør de stå igjen for en stund.

4. Startposisjon - Stående, bena sammen. Går med høyløftende hofter. Tempoet er gjennomsnittlig, det er mulig å flytte til fort. Etter hvile og slappe av musklene dine, gå i et "ski" -trinn, på tiptoes, på dine hæler. Varighet av klasser er 20-30 minutter, antall repetisjoner er fra 4 til 10, avhengig av hvordan du føler. Før klassene må du ligge på gulvmatten i noen minutter. De første 8-10 øktene gjøres best hver annen dag, så gå videre til de daglige, og med god helse må du gjøre det to ganger om dagen.

Er viktig

Husk at i tilfelle av hyperkinetisk form av dyskinesi (med for høy aktivitet av galdekanaler), må du starte med litt trening og ende opp med et gjennomsnitt. I midten av økten må du ligge i liggende stilling - den er mest effektiv for muskelavslapping. Det er ikke nødvendig å strakke bukmuskulaturen sterkt, og i lang tid bør øvelsene for denne gruppen av muskler veksles. Hvile, du kan forsiktig massere magen i en retning med urviseren, uten å fange leverområdet, hvis det er enda mindre smerte i riktig hypokondrium.

Øvelser for utvinning av galleblæren

Leveren produserer stadig en hemmelighet som samles i galleblæren, og når den er redusert, sendes den til tolvfingertarmen og er involvert i fordøyelsesprosessen. Med stagnasjonen av galleinnholdet går ikke lenger, men akkumuleres. Brudd på utløpet er forårsaket av steiner som blokkerer boblens lumen. Som et resultat av stagnasjon av galle i pasienten er forstyrrelsesprosessen forstyrret, de tilsvarende symptomene oppstår.

Reduksjon i galleflyten skjer av andre grunner. Det er provosert av svulster i galdevegen, kanalstenose, vridning, og ikke bare stein i galleblæren. For å forebygge stagnasjon av galle, foreskrives pasienter med gymnastikk, som ved systematisk utførelse reduserer risikoen for tilbakefall. Øvelser for galleblæren med stagnasjon av galle er utviklet av legen av fysioterapi i henhold til det spesifikke kliniske tilfellet.

Hvorfor må jeg lade?

Øvelser er rettet mot å forbedre strømmen av galle og ikke bare:

  • fjerning av spasmer;
  • økt metabolisme;
  • eliminering av kolestase;
  • styrke nervesystemet
  • restaurering av CAS-funksjonene;
  • forbedring av gastrointestinale funksjoner.

En slik fysisk kultur kan styrke magesekken slik at den kan holde de indre organene godt. Gymnastikk for galleblæren utvikler diafragmatisk pust, forbedrer blodsirkulasjonen i bilsystemet, bidrar til å gjenopprette kontraktil funksjon. Utelatelsen av indre organer fører til bøyning av galleblæren, slik at øvelser for abdominalpressen gjenoppretter sin normale drift. Muskel i bukveggen etter disse øvelsene styrker og støtter organene i en fysiologisk stilling.

Ladning er mer effektiv hvis den går sammen med yoga, daglig går i sengetid i frisk luft. Øvelser i stagnasjon av galle i gallen har ikke visse kontraindikasjoner. Men de blir ikke utført i løpet av sykdommen.

Stående øvelser

Før du lader, må du gå et par minutter. Deretter utfører du en pusteøvelse. Pust inn - inhaler, pust ut - stikker ut (2 minutter).

Det var en oppvarming, så gå grunnleggende øvelser.

  1. Bevegelsen må gjøres sakte. Fødder skulderbredde fra hverandre, armer hevet og strukket oppover - inhalerer. Vi senker hendene så lavt som mulig, når gulvet - utånding.
  2. Stå opp på tærne, hånd opp - inhaler. Vi senker hendene våre langs kroppen - vi puster ut.
  3. Sett hendene på beltet, ikke sett deg dypt, stå opp.
  4. Hender på samme sted. Det er nødvendig å bøye seg vekselvis frem og tilbake. Følg pusten er ikke nødvendig.
  5. Stillingen er den samme, utfør en sirkulær rotasjon av stammen. For pust blir ikke overvåket.
  6. Fødder skulderbredde fra hverandre. Lene deg ned, dra venstre fot med høyre hånd og omvendt.
  7. Hendene legger på beltet. "Vri" torso til høyre, så til venstre.
  8. Avslapning. Hender jevnt opp og senker sakte nedover.

Bevegelsene gjentas 5 ganger, ser pusten.

Ligge ned

Deretter utfører øvelsene, ligger på ryggen, strekker seg på bena. Dette er startposisjonen. Deretter er det nødvendig.

  1. Legg deg ned, gjør pusteøvelser.
  2. Alternativt stram nedre lemmer til magen, skyvefot på gulvet.
  3. Bent bena på knærne vikle armene og tiltrekker seg brystet. Hodet løft og strekk til knærne, slapp av.
  4. Bent ben på knærne vekselvis løft oppover.
  5. Deretter må du sette begge benene bøyd i knærne vekselvis til høyre eller venstre.
  6. Etter å ha bøyd et bein i et kne, blir det ved hånden strammet til en mage, løslatt, løftet, senket igjen. De forandrer beinet og gjør den samme øvelsen.
  7. Løft den rette benet opp, strekk til tåen med hendene, lavere. Gjør den samme øvelsen med det andre benet.
  8. Rette bena løfter seg opp. Da må du låse hendene, strekke hodene til knærne. Ta deretter ip
  9. Løft bena bøyd i knærne, vekselvis fremover og bakover, bla med dem, som pedaler på sykkel. Utfør 1 minutt i hver retning.

Igjen utføre pusteøvelser, ligg på høyre side. Det følgende viser et slikt kompleks.

  1. Bøy knærne, en hånd under hodet ditt, den andre foran. Løft armen, så vel som den bøyde bena opp (innhalere), lavere (puster ut). Gjør den samme øvelsen, liggende på den andre siden.
  2. Den samme ip, men beinet må trekkes tilbake.
  3. Øvelsen utføres som den forrige, men etter å ha flyttet benet tilbake må du trekke lemmen bøyd i kneet til brystet. Gjenta øvelsen med det andre benet.

Så vri på magen og ta startposisjonen. Så - følgende.

  1. Gjør pusteøvelser.
  2. Ligge på magen, etterligne svømming i stil med brystet. Ben, armer og hode og skuldre skal kuttes fra gulvet.
  3. Fra utsatt stilling går du til alle fire, og deretter til hæler. Squat å utføre fjærende.
  4. Stå på alle fire, flytt foten bakover og trekk den opp til brystet. Du må gjøre det samme med den andre foten.
  5. Hendene lene seg på gulvet og stige opp på tærne og heve bekkenet opp.

Fullfør øvelsen komplekse pusteøvelser. Alle øvelsene gjentas 5 ganger.

massasje

Massasje av galleblæren kan gjøres først etter ultralydsundersøkelse. Det vil vise om det er beregninger i det indre organet, som kan føre til blokkering av gallekanalene og forårsake leverkolikk. Hvis det ikke er slike restriksjoner, må du massere selv. Det bidrar til økt peristaltikk av galleblæren, tidlig evakuering av galle gjennom kanalene. Og massasjebevegelsene gir også avslapping av muskler i dette indre organet.

Massasje skal ligge på ryggen.

Dette er en ganske smertefull prosedyre. Først må du finne smertepunktet i høyre side under ribbenene, og med fingrene brettet inn i en bolle, massasje rundt den. Bevegelse utføres i en retning med minst seks sirkler.

Da bør du ta en sittestilling. Når du puster inn, skyv kraftig ut magen, trykk med en knyttneve i leveren og hold oppover. Ved utånding trekker du magen inn og løsner trykket med knyttneve. Hold pusten i 5 sekunder. Gjenta 5 - 6 ganger.

Deretter legger du på ryggen, på pusten, maksimalt i magen og masserer den med håndflaten din under høyre kant. Lag sirkulære bevegelser med urviseren. Ved innånding, løsne trykket. Gjenta 2 minutter.

konklusjon

Før du utfører et sett med fysiske øvelser, bør du konsultere legen din og gjennomgå en ultralyd av galleblæren og kanalene. Fysisk utdanning er farlig bare i tilfelle sykdomsforstyrrelse.

Du må starte lading med en minimumsbelastning, og øker den gradvis. Ikke gjør alle øvelsene dersom kroppen ikke har riktig fysisk trening. Under passasje av komplekset kan avbrytes for å hvile. Systematisk øvelse vil styrke musklene, vil bidra til å opprettholde god helse.


Neste Artikkel

Fet hepatose

Flere Artikler Om Leveren

Hepatitt

Hepatitt med genotype 3

Hepatitt C er vanligvis klassifisert i flere varianter. Dette er en virussykdom, hvor patogenet trenger inn i vevet fra den menneskelige leveren og forårsaker ødeleggelsen. På grunn av det faktum at viruset er i stadig endring, er flere av genotypene isolert.
Hepatitt

Low Cheese Varianter for kosthold

Selv fettete oster har en liten prosentandel av fett, men prosentandelen fett er forskjellig.Det er mange typer oster, mer enn 400. De er laget ikke bare av kumelk, men også fra geit, hest, sau, kamel.