Body Mass Index (BMI)

BMI - kroppsmasseindeks - gjenspeiler menneskers helse. Denne indikatoren er avhengig av kroppens fettstoffer og kan være normal, for å være overdreven eller mangelfull. For mange mennesker er kroppsmasseindeksen langt fra optimal. Det var ikke uten grunn at BMI dukket opp i medisinske journaler som en viktig risikofaktor for sykelighet og ble tatt med i diagnosen.

Hva er din kroppsmasseindeks?

Ifølge WHO, dør halvparten av menneskene på planeten i dag ikke fra farlige infeksjoner, som i tidligere epoker. De viktigste fiender av mannen er hurtigmat, overeating, stress, "stillesittende" arbeid og "sofa" fritid.

En hel generasjon mennesker som lider av fedme og dømt til type 2 diabetes, kardiovaskulære sykdommer, osteokondrose og mange andre farlige sykdommer har allerede vokst. Den asymptomatiske perioden av disse patologiene kan bli forsinket i mange år, hvor kroppens krefter vil sakte men sikkert ødelegge. Om den ødeleggende aktiviteten til den underliggende sykdommen og forhindre økt kroppsmasseindeks.

I sin tur vil et senket BMI signalere en annen unormalitet - en smertefull utmattelse av en person. Denne tilstanden bør også forårsake bekymring. En organisme med en utilstrekkelig masse fettdeponeringer er ikke i stand til å klare seg normalt med sine funksjoner og motstå sykdommer. Mangel på fettvev kan være et tegn på type 1 diabetes, osteoporose, fordøyelsessykdommer, pusteproblemer eller psyke.

I alle fall vil kroppsmasseindeksen gi deg mulighet til å komme i tide og ta opp restaureringen av fysisk kondisjon. Selvfølgelig, på vei til perfeksjon, må du kontrollere deg selv, bli kvitt dårlige vaner, ofre destruktive avhengigheter. Men spillet er verdt lyset, fordi det er den dyreste - livet ditt.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks?

For å finne ut denne indikatoren må du bestemme vekten din (i kilo) og måle høyden din (i meter). Da skal tallet som angir vekten divideres med tallet som er oppnådd ved å kvadre det numeriske uttrykket for vekst. Med andre ord må du bruke formelen som formidler forholdet mellom kroppsvekt og høyde:

Vekten din er for eksempel 64 kg, høyden er 165 cm eller 1,65 m. Vi erstatter dataene dine i formelen, og vi får: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nå kan du referere til den offisielle medisinens tolkning av verdiene til BMI:

Beregning av BMI i henhold til formelen Ketle: bestemme normen og avvik med alder

Den samme figuren på skalaene kan ha en annen betydning. 80 kg med en høyde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede for mye, spesielt for en kvinne. Så det er ikke nok å navigere kiloene alene. Ideelt sett bør man ta hensyn til en persons høyde, kjønn, alder og livsstil. I denne sammenheng, for å bestemme normer og patologier, bruk et slikt konsept som BMI.

Hva er det

BMI er forkortelsen for kroppsmasseindeks. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameteren gjenspeiler graden av overholdelse av vekt og høyde på en person. Det lar deg objektivt vurdere om han har ekstra pounds, hvis han lider av utmattelse, eller hvis alt er normalt. Oftest brukt i to tilfeller.

Først foreslår legen å beregne kroppsmasseindeksen for mistanke om fedme og spiseforstyrrelser for nøyaktig diagnose og passende behandling.

For det andre er BMI-beregning nødvendig for å kontrollere ens figur, korrigere den, og i tilfelle avvik fra normen treffe passende tiltak.

Felles formel

BMI-formelen, utviklet i midten av 1800-tallet av Adolph Quetelet, en sosiolog og statistiker fra Belgia, er nå offisielt brukt. Det tar bare hensyn til to parametere - høyde og vekt, noe som ikke gjør det ideelt for å identifisere kilo ekstra eller mangler til normalt. Og likevel, i mange tiår i medisin, bruker de den.

Ser ut som formelen for beregning av Ketle som følger:

I = m / h 2

Ifølge henne, for å beregne kroppsmasseindeksen, må du dele vekten din i kilo (m) etter din høyde i meter, kvadrert (h 2).

  • m (vekt) = 80 kg;
  • h (høyde) = 1,6 m;
  • kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Dette fullfører beregningen av kroppsmasseindeks: den er lik 31,25. Denne figuren er lagret og sammenlignet med normale indikatorer, i henhold til tabellen nedenfor.

Norm og avvik

På WHOs offisielle nettside finnes det et spesialtabell hvor både BMI og avviksgraden er angitt. Vi ser etter det, i hvilken kategori vi falt med vår I = 31.25.

Vi kom ikke inn i normal kroppsmasseindeks, og tabellen viser ikke bare ekstra pounds, men fedme i I-grad (en oversikt over fedme klassifiseringene finner du her).

Så det er ikke vanskelig å beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er at formelen allerede er utdatert, og tabellen fra WHO reflekterer ikke alle faktorene. Dette betyr at resultatene kanskje ikke er helt riktige.

For voksne

Siden vekten er påvirket av kjønns- og aldersfaktorer, er det tabeller der du kan se normen og avvikene fra den separat for kvinner og menn, og selv å ta hensyn til alder. Ifølge eksperter er dataene mer nøyaktige og korrekte.

Først må du beregne BMI ved hjelp av formelen, og deretter finne verdien som er oppnådd fra tabellene under, i henhold til kjønn og alder.

For menn, tar hensyn til alder

For kvinner med alder

Avhengig bare av kjønn

Avhengig bare av alder

Alt som er under normen er mangel på kroppsvekt. Så, du må raskt få de manglende kiloene. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheter, har du overvekt. Hvis forskjellen er over 5, bør du søke kvalifisert hjelp, siden dette er mest sannsynlig fedme.

For barn

For å beregne BMI for barn, trenger du alle samme formel, men tabellen vil henholdsvis være forskjellig. I et barn er metabolske prosesser mye raskere, og energikostnadene er flere ganger høyere enn hos voksne. Derfor er det viktig å bruke andre regler.

For gutter

For jenter

Hesteveddeløp fra 7 til 9 år forklares ved forberedelsen av kroppen for overgangsalder og puberteten.

Regelmessig bestemmelse av BMI i et barn gjør det mulig for foreldre å kontrollere vekten og raskt forhindre både utmattelse og utseendet av ekstra pounds (les om funksjonene i barndommen fedme her).

Beregning av den ideelle vekten

Du kan finne ut din ideelle kroppsvekt ved hjelp av ulike formler som bruker forskjellige parametere for beregninger.

Den generelle betegnelsen (R - vekst):

  • Borngartindeks: R i sentimeter x (multiplisert) ved brystkreft i cm / (delt) med 240;
  • Breitman-indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht-indeks: for kvinner R i centimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 10; for menn, R i sentimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 20;
  • Davenport-indeksen: vekt i gram / R i centimeter, tatt i en firkant;
  • Korovin-indeks: Det er nødvendig å måle tykkelsen på hudfolden nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på nålens nivå (normen er 1,5-2 cm);
  • Noordenindeks: R i centimeter x 420/1 000;
  • Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i sentimeter - 100) / 20).

Det er fortsatt et lite tillegg til Broca-Bruksht-formelen: Etter det oppnådde resultatet må håndleddsvolumet måles, og hvis det er mindre enn 15 cm, trekker vi 10% fra den ideelle vekten; Ved 15-18 cm bytter vi ikke noe, hvis mer enn 18, øker vi den ideelle vekten oppnådd med formelen med 10%.

Ved å bruke en formel, er det enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt. Det viktigste er å få objektive konklusjoner etter å ha sammenlignet det oppnådde resultatet med reelle tall. Hvis forskjellen på begge sider (mer / mindre) er over 5 kg, betyr det at det er problemer at det er bedre å begynne å løse med det samme.

Viktig merknad!

Vi legger oppmerksomheten på at i ulike kilder kan data om frekvens og avvik av BMI for menn, kvinner og barn, med hensyn til alder, være ganske merkbar, bortsett fra det generelle tabellen som anbefales av WHO. Faktum er at parametrene beregnes med forskjellige metoder og formler - dermed forskjellen i enheten. I denne sammenheng oppfordres alle foreldre til kun å bruke data for barn, foreløpig og i tvilstilfeller, sørg for å konsultere en barnelege uten å ta uavhengige tiltak.

Body Mass Index Kalkulator (BMI)

Med denne online kalkulatoren kan du beregne kroppsmasseindeksen din, BMI (fra engelsk. Kroppsmasseindeks - BMI). Ved hjelp av kroppsmasseindeks kan du sjekke korrespondansen mellom kroppsvekt og høyde og finne ut om du er overvektig, eller tvert imot, om du lider av en mangel på vekt. For å beregne kroppsmasseindeksen (BMI), fyll inn feltkalkulatoren som samsvarer med høyden og vekten din. Angi verdier av høyde og vekt til nærmeste tiende, så blir resultatet av beregningen det mest nøyaktige.

BMI (BMI) kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske forskeren A. Quetle og kan beregnes ved å bruke følgende formel:

For å tolke de beregnede kroppsmasseindeksverdiene, bruk tabellen nedenfor.

Kroppsmasseindeks for menn: hvordan finne ut, beregne, formel, normtabell

Hvordan kalkulere imt? Kontroller din vektbehov for alle og kvinner og menn. Det finnes en formel som vil bidra til å bestemme kropps masseindeks for menn. Ekstra pounds har en skadelig effekt, ikke bare på utseendet, men også på helse.

De indre organene er også dekket med fett og det blir vanskelig å fungere. Dyspnø vises, hjertets arbeid, bukspyttkjertel er forstyrret, diabetes mellitus og en rekke andre alvorlige sykdommer utvikler seg. Derfor er det svært viktig å overvåke vekten.

BMI beregning: hvorfor må det gjøres

Kalkulatoren, som beregner indikatoren for normen av vekten din til høyde, ble utviklet i 1869 av den belgiske matematikeren Adolf Quetelet. Han forenklet oppgaven for folk som brydde seg om deres proporsjoner og utseende.

Bare denne metoden (kalkulator) har ikke alltid nøyaktige data, men vurderer omtrentlig. Siden ikke bare høyde og vekt er involvert i beregningen, men også typen av grunnlov, tung eller lett bein, muskelmasse, alder.

Kalkulatoren, som er tilgjengelig på Internett, er en tilnærming, og du må fokusere på den omtrent. For eksempel, hvis en mann eller en kvinne er en idrettsutøver, vil det være vanskelig å beregne sitt BMI, fordi muskelmassen er tyngre enn fettlaget.

Formlene som presenteres på ulike nettsteder av land og WHO, er vesentlige i forhold til de endelige dataene. Fra et medisinsk synspunkt, WHO tar et gjennomsnitt som kan være overflødig i virkeligheten for en person.

Hvordan beregne kroppsmasseindeksen

Formelen, som vil bidra til å finne ut normal vekt med hensyn til høyde, beregnes som følger:

BMI for menn = Vekt (kg) / Høyde (m) 2

Denne lette formelen hjelper deg å holde seg slank og vakker. Du kan også erstatte dataene dine i online kalkulatoren og få øyeblikkelige resultater.

La oss vise ved eksempel hvordan det beregnes:

Kjønn: Mann.
Alder: 35 år gammel.
Høyde: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Vekt: 70 kg.

Substitutt i formelen BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI Kalkulator

Således, ifølge tabellen som vi presenterer nedenfor, er indikatoren innenfor normal rekkevidde, med hensyn til alder og kjønn. Etter å ha husket en enkel formel, kan du alltid beregne indikatorene dine og kontrollere vekten din uten en online kalkulator.

Antallet av BMI hos menn: verdien av indikatorer

Etter å ha beregnet BMI, kan du se i tabellen om vekten din tar hensyn til alderen din og tar hensyn til alderen din.

Ideelt sett regnes det som en gjennomsnittlig kroppsmasseindeks for en mann bør være flere enheter mindre enn den som presenteres i tabellen. Men ikke så mye at depresjonen begynte, og kompleksene utviklet seg.

Hver person har alltid noe å streve for, og det er ingen grense i idealet. Alle har sin egen ide om kroppens skjønnhet, noen liker tynn, og noen elsker en liten mage med mannen sin.

Hvordan håndtere ekstra pounds

Måter å håndtere ekstra pounds nok. De kan deles inn i 3 grupper:

  1. Ingen medisinsk avhending av kg;
  2. Narkotikabehandling av overvekt;
  3. Kirurgisk behandling.

Samtidig har det siste elementet en rekke kontraindikasjoner som kan være forbudt å gjøre, for eksempel gastrisk bypass på grunn av tilstedeværelsen av for mye BMI og det er risiko for død. Derfor, før slike komplekse og alvorlige operasjoner foreskrev korrigerende diett.

Ikke-narkotika vekttap anbefales når:

  • Det er fare for komplikasjoner med overflødig kroppsmasse;
  • Talje volumer> 101-102 cm;
  • Fedme av noe smertefullt stadium.

Det kan konkluderes: En hvilken som helst behandling av fedme begynner med det første punktet - ikke medisinering.

Medisinsk fedme terapi:

  • Det var ingen effekt uten bruk av rusmidler;
  • BMI hos en mann over 34 kg / m 2;
  • Midje omkrets til 103 cm.

Kirurgisk behandling i behandling av fedme har kontraindikasjoner:

  • alkoholisme;
  • Psykiske lidelser.

Indikasjoner for kirurgi:

  • Mangelen på effektivitet i den andre behandlingsmetoden (medikament);
  • Når fedme over 30 kg / m 2 har risiko for død i nærvær av slike sykdommer:
  1. Type 2 diabetes;
  2. Hypertensiv hjertesykdom;
  3. CHD (iskemisk hjertesykdom);
  4. Søvnapné syndrom;
  5. Forstyrrelse i sirkulasjonssystemet.
  • Fedme av en hvilken som helst grad overstiger 4-5 år.

Ikke-medisinering

Den er basert på kostholdsterapi, som består i en gradvis reduksjon av et kilo, i kombinasjon med fysisk aktivitet og psykologisk trening.

  1. Gradvis reduksjon i kilo innen 5-6 måneder med 10-15% kroppsvekt;
  2. Oppbevaring av oppnådd resultat;
  3. Fortsettende vektkorreksjon.

For å oppnå resultater i fase 1 må en mann forbruke ikke mer enn 1800 kcal per dag med moderat fysisk anstrengelse. For å oppnå en kraftig reduksjon i kroppsvekt, bør mengden som forbrukes per dag ikke overstige 1000 kcal.

Men mono dietter har en rekke kontraindikasjoner:

  • Aldersbegrensninger - 60 år eller mer;
  • Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer: cirrhosis, nyresvikt, calculi i galleblæren;
  • Diabetes mellitus type 1;
  • Astma bronkial (tung pusting);
  • Sykdommer i det endokrine systemet, skjoldbruskkjertelen;
  • Onkologiske sykdommer;
  • Patologi av hjertemuskelen;
  • Alkoholisme.

Støttende vekt vedlikehold narkotika er foreskrevet av en lege:

  1. Sibutramin Sibutramin;
  2. Fluoxetin Fluoxetin er et antidepressivt middel.

Medisinsk fedme terapi

Preparater foreskrevet av lege, du bør ikke bruke dem uten resept. Alle av dem er kjedelig sult, men har mange kontraindikasjoner og bivirkninger som må vurderes før de tas.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermine" -fentermin.

Alle stoffer er tatt under streng overvåkning av ernæringseksperter.

Fedme kirurgi

Det er vist at personer som lider av overvekt over BMI - 39.

Typer operasjoner:

  1. Gastrisk bypass kirurgi;
  2. Bandasje i magen (bandaging);
  3. Bariatrisk kirurgi i magen.

Du kan beregne kroppsvekten din, basert på formelen som vi har gitt ovenfor, og bare en lege bestemmer hvilken behandling som vil hjelpe deg.

Hvis du ikke har viljestyrken til å forlate overdreven forbruk av mat, bør du kontakte en kvalifisert lege uten å forsinke og forebygge fedme.

Abonner på vårt nettsted. Det er mye ny informasjon fremover. Vær sunn og vakker!

Kalkulator for BMI og ideell vekt basert på alder for kvinner og menn

Kalkulator for beregning av kroppsmasseindeks (imt) og ideell vekt for kvinner og menn, med tanke på alder

Din ideelle vekt

Kroppsmasseindeks (BMI eller BMI)

Kropps fedmeindeks

Problemet med overvekt bekymringer i vår tid mange. Å være slank er å være vakker og sunn. Menn og kvinner beregner deres ideelle vekt og gjør sitt beste for å matche den verdsatte figuren. Men hvordan finne ut hva det er å streve for?

Ofte brukes en enkel formel - menn trekker 100 fra høyde i sentimeter og kvinner 110. Det resulterende tallet regnes som den optimale vekten. Imidlertid tar denne beregningen ikke hensyn til alder, kroppstype av en person og andre tilleggsfunksjoner. Derfor er det ikke egnet for alle. Et mer nøyaktig resultat kan bli funnet ved å beregne kroppsmasseindeksen (BMI).

Hva er BMI

BMI er en verdi som viser hvor riktig er forholdet mellom høyde og vekt av en person. Ved hjelp av en spesiell formel beregnes det om motivet lider av fedme eller dystrofi. Denne metoden brukes ofte av leger i behandling av sykdommer forbundet med overvekt eller undervekt.

Ideen til å beregne BMI tilhører den belgiske forskeren, som bodde i det 19. århundre, ved navn Quetelet. Deretter gjorde mange ernæringseksperter og antropologer ulike justeringer av bordet. For øyeblikket finnes det formler hvor man kan finne ut BMI, ikke bare ifølge Quetle, men også ifølge Brock, ifølge Humvee, ifølge Kreff og Devin. Slike navn de mottok ved navn forskere som beregnet indikatorer.

Formelen for beregning av BMI for Brock ble avledet på slutten av det 19. århundre av en lege fra Frankrike. Den er ideell for den gjennomsnittlige mannen på gaten med en høyde på 155 cm til 2 m. Brocks metode ble fullført av professor Kreff. I beregningene for metoden tar han hensyn til kroppstype.

Ved å bruke en bestemt formel, kan du finne ut om en person lider av såkalt sentral fedme. For denne midjen er delt av volumet av hoftene. En figur over 0,9 indikerer at testen har et problem. Hengende mage er en trussel mot helsen. De sier at ekstra centimeter i midjen frarøver flere år av livet.

Det skal bemerkes at indikatorene for normen på forskjellige tidspunkter varierte. I de siste årene har det ideelle BMI blitt betydelig mindre enn før, og derfor har antall personer som lider av overvekt og fedme økt statistisk.

Hva er BMI avhengig av

Noen ganger beregner en BMI ikke helt riktige resultater. Faktum er at det er viktig å huske at forholdet mellom fett og muskelvev hos mennesker er forskjellig og avhenger av mange faktorer. Derfor ser ikke folk med samme BMI det samme.

Skelne mellom finbenet, normulaus bein og bredbenede typer. BMI av magert folk med smale skuldre og bryst bør være mindre enn indikatorene for hypersthenik med store former. Noen ganger måles brystbredden for å bestemme kroppstypen.

På grunn av forskjeller i forholdet mellom muskler og fettvev, er normal BMI for en mann og en kvinne forskjellig. Vi kan ikke ignorere testens alder. Den ideelle vekten av en ung jente eller gutt vil være forskjellig fra kroppsvekten til en moden person. Dette er ikke overraskende. Med alderen øker fettlaget, som veier mindre muskelvev. Så en eldre person kan få en ideell indikator som følge av beregninger, og har samtidig problemer med overvekt. Derfor anbefales folk over 50 å overvåke forholdet mellom midje og hofter for å forhindre sentral fedme.

En spesiell formel og tabell brukes til å beregne barns normale kroppsmasseindeks. I tillegg bør vi ikke glemme at den ideelle vekten av jenter og gutter også ikke kan være identisk. Ulike indikatorer vil være hos barn under 2 år og ved å nå denne alderen.

Spesielt beregnet den ideelle vekten av idrettsutøvere. De bruker mye tid på trening, og derfor har de utviklet muskler. Deres ideelle BMI vil være betydelig høyere enn for en vanlig person.

Hvorfor trenger du å vite BMI

BMI er nyttig for å kjenne de som overvåker form og helse. Leger bruker denne indikatoren også for å bestemme dosen av legemidler. I hverdagen er det vant til å kontrollere kroppsvekten.

Det er mye lettere å følge figuren å vite hva du skal streve for. Og noen ganger skjer det at folk oppdager problemer for seg selv. Unge jenter, for eksempel, utmasser seg med dietter med en helt normal vekt, noe som fører til anoreksi.

Beregning av kroppsmasseindeks vil bidra til å avgjøre om en person har problemer og hvor alvorlige de er. Dietitianer, på grunnlag av de innhentede indikatorene, anbefaler til en pasient som lider av fedme et bestemt ernæringssystem og trening.

Hvordan beregne BMI

Kroppsmasseindeksen for å beregne uavhengig, med tanke på alle nyanser, er ganske vanskelig. Vi kan hjelpe brukerne våre til å takle denne oppgaven. For folk som bryr seg om vekten, har en online kroppsindeks kalkulator blitt utviklet. Alt som kreves er å legge inn dataene dine i skjemaet, og etter et par sekunder vises resultatet på skjermen. Som regel er det nok å vite nøyaktig vekten din. For et mer pålitelig resultat, bør du angi volumet av hofter og håndledd.

Velg hvilken formel du skal gjøre for beregningen, og sammenlign deretter det resulterende tallet med dataene i tabellen. Basert på resultatet er det mulig å bedømme om testens vekt er normal. Et BMI indikerer også om en person er undervektig eller lider av fylde. Fedme har flere grader. Dette tas også i betraktning i beregningene.

Vi tilbyr en praktisk online kroppsmasseindeks kalkulator. Til tross for sin enkelhet er det ganske nøyaktig. Du kan beregne kroppsmasseindeksen basert på alder ved hjelp av ulike formler eller utlede en gjennomsnittlig tall som vil være så nær som mulig for den riktige.

BMI - en omtrentlig figur

Selv den mest nøyaktige formelen kan ikke beregne den ideelle vekten. Hver person er individuell. Derfor vær ikke opprørt hvis ytelsen din ligger utenfor det normale området.

Feilen til mange, og spesielt for representanter for den rettferdige halvdel av menneskeheten, er ønsket om å være som modeller fra blanke magasiner. Den minste avviket fra normen kan forårsake panikk.

Selvfølgelig, hvis beregningene viser smertefull fylde, er det verdt å tenke og prøve å oppnå de beste resultatene. Fedme påvirker ikke gunstig den generelle tilstanden av helse og tilstanden for menneskers helse. Å være overvektig fører til hypertensjon, kardiovaskulære sykdommer, diabetes mellitus og leddsykdommer. Derfor bør du handle og bli kvitt ekstra pounds.

På den annen side skjer det at BMI er innenfor normal rekkevidde, og kroppen ser flassig ut og er på ingen måte ung. I dette tilfellet bør du ikke være stolt av resultatene av testen og ikke ta vare på figuren. Du bør være oppmerksom på sporten eller i det minste øke fysisk aktivitet for å bringe kroppen i orden. Men slike mennesker trenger ikke en diett i det hele tatt..

Selv om testresultatene viste et dårlig resultat, bør du lytte til deg selv. Når en person er fornøyd med refleksjonen i speilet, og leger ikke ser en trussel mot helse i ekstra pund, er det bedre å glemme formler og beregninger og nyte livet i den vanlige rytmen.

Kroppsmasseindeks

De fleste formler for beregning av den ideelle vekten, reflekterer dessverre bare gjennomsnittlige data og kan ikke objektivt beskrive nøyaktig ditt tilfelle. For eksempel ble formelen "Din høyde minus 100" tidligere brukt til å beregne den ideelle vekten. På menn måtte denne tallet ta ytterligere 10%, og hos kvinner var det 15. Resultatet var den ideelle vekten å streve etter.

I denne algoritmen er det selvsagt en del av sunn fornuft, men dette tar ikke hensyn til personens personlige egenskaper - hans alder, konstitusjon og vevsammensetning. Tross alt kan to personer av samme høyde og bygge ha helt annen vekt, bare fordi musklene veier mye mer enn fett.

Sannheten er at den ideelle vekten er vekten du liker deg selv og hvor du føler deg komfortabel.

Og likevel er det en indikator som i dag er anerkjent som det mest objektive. Denne såkalte kroppsmasseindeksen er et tall som bidrar til å bestemme hvilken vektkategori du tilhører. Enten du lider av overvekt eller fedme, eller undervekt eller din vekt er normal, er du sunn og trenger ikke noen radikale dietter.

Kroppsmasseindeksen beregnes ved å bruke formelen "vekt dividert med høyde kvadrert." dvs. hvis vekten din er 60 kg og høyden er 1, 66, så er din kroppsmasseindeks 21,77 - dette er den normale kroppsmasseindeksen. Men hvis du har et nummer større enn 25, bør du gå ned i vekt.

Anmeldelser av våre lesere: (264)

Jeg er 16 og vekten min er 47, og en høyde på 162 imt-18,1 er mangel på vekt. Jeg prøver å få litt fett, men jeg kan ikke. Jeg spiser alt, men vekten forblir den samme, jeg vet ikke engang om å være lykkelig om det eller ikke

Min vekt er 70, høyden er 166. Jeg har 6 ekstra kg ved 13 år, og dette er fedme, men dette programmet sier at jeg har et par ekstra kg, mistenkelig...

160/41
hytten 16t

Min høyde er 169, vekt 62
BMI 21.7, men det virker for meg at jeg har overvekt

Jeg har 69,4 (høyde 1,76 og vekt ca 215). Dette er absolutt ikke 500 kg, men også nok. Jeg spiser sannsynligvis mer enn nødvendig og flytter litt. Jeg liker å gå, men hver gang jeg går ut er en test... fremmede kalle meg eller de begynner å giggle på meg, noen ganger plager de meg.. Jeg finner det vanskelig moralsk og jeg forstår at jeg ikke klarer meg selv. Så det gjenstår å ikke engang gå ned i vekt, men bare prøv å ikke gå opp i vekt. Jeg vet ikke hvor jeg skal søke etter hjelp, og det er ingen penger. Jeg forstår at jeg kanskje kjører meg for mye.. Men for å være ærlig, bryr jeg meg ikke mer om hva utfallet vil bli. Jeg vil bare at den skal ende.

Jeg har 26,6 få ekstra pund på en diett

Det ser ut til meg at med 18.19 er for fet

katunya1112
Etter min mening, og så er det åpenbart at 92 er allerede et blåmerke
min 27, jeg sitter på en diett)

Online Body Mass Index (BMI) Kalkulator

Selv slanke jenter kommer til å bekymre seg for vekten deres, og uttrykket "Jeg er feit", stille eller høyt, sier ikke bare ballerina eller gymnast. Og selv om de noen ganger anser at volumene deres er for høye! Det er imidlertid en pålitelig måte å avgjøre om et slikt problem eksisterer i virkeligheten eller bare i hodet ditt.

Til dette formål tjener et mål - og anerkjent av leger - faktor, for eksempel kroppsmasseindeks eller BMI. Denne indikatoren bestemmer forholdet mellom kroppsvekt og høyde på en person og lar deg vurdere hvordan de samsvarer med hverandre. Således betyr BMI-verdiene innen normal rekkevidde hovedsakelig at risikoen forbundet med overvekt ikke truer menneskers helse, og først da, med slike indikatorer, ser figuren mest harmonisk ut.

Hvordan beregne kroppsmasseindeksen

Som med eventuelle relative indikatorer krever beregningen av kroppsmasseindeks noen reservasjoner når de brukes i praksis. For det første kan typen av figuren og tykkelsen av beinvevet betydelig påvirke dens verdi. Og for det andre, avhengig av tilstedeværelsen og fraværet av muskelmasse, kan samme BMI-verdi tilsvare både en ganske tett og passende sportsfigur.

Men disse er selvfølgelig ekstreme tilfeller. Oftest gjenspeiler kroppsmasseindeksen ganske tilstrekkelig det samlede bildet og kan tjene som en retningslinje for vekttapsproblemer.

Beregn kroppsmasseindeks: formel

Bestemmelsen av kroppsmasseindeks er basert på en svært enkel empirisk avhengighet. For å beregne det, legg vekten i kilo og del den med høyde i meter. For eksempel vil et BMI for en jente med en høyde på 170 cm (1,7 m) og en vekt på 54 kg bli 18,69.

Du kan huske denne enkle formelen for å beregne kroppsmasseindeksen selv, eller bare bruk kalkulatoren.

Forresten er det også veldig enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt: det er nok å multiplisere kvadratet av høyden din i meter med ønsket tall innenfor det normale området. La oss si at vi tar 21 som veiledning. Deretter, med en vekst på 165 cm, skal vekten din være 57 kg (1,65 ² x 21 ≈ 57,2 kg).

Beregning av kroppsmasseindeks

Fedme og anoreksi er to ekstremer som medfører store vanskeligheter både for menneskers helse og for sin sosiale aktivitet. Problemet oppstår ikke på en dag, men går gradvis opp i fart. Med målrettet sporing av egen vekt, har enhver person en sjanse til å forhindre sykdommen selv før den røtter. Dette gjøres veldig enkelt - jevnlig må du kontrollere samsvarene til figurene til normen.

Hva betyr kroppsmasseindeks?

BMI er et medisinsk begrep for å vurdere relevansen av vekt til høyde. Dens verdi må vurderes under hensyntagen til kroppens kropp, kjønn, alder av personen. Fett og muskelvev hos menn og kvinner er fordelt i ulike mengder, pluss typen av figur pålegger endringer. Følgelig vil den ideelle indeksen hver ha sin egen. Subjektivt kan det være vanskelig å bestemme det virkelige bildet og akseptere det de ser. Plus, det gjelder anoreksi, jakten på et modellutseende, forsøk på å skyve kroppen inn i et konstruert ideal, gjør nesten alltid et blikk øye med sannheten. Det samme med vektoverbelastning - depresjon, overspising som en flukt fra stress eller et kompleks av selvbilde, vil ikke tillate bare å stoppe. Og bare en objektiv vurdering er i stand til å låne en hjelpende hånd og vil ikke tillate deg å ta deg til det ytterste.

Online kalkulator for beregning av kroppsmasseindeks

Du vet ikke hvordan du selvstendig bestemmer og beregner BMI? Vår elektroniske kalkulator lar deg beregne og finne ut kroppsmasseindeksen på sekunder, du trenger bare å angi dine virkelige parametere. Beregningen finner sted om et par øyeblikk. Denne definisjonen lar deg finne ut hvilken vektkategori du tilhører (om det er en trussel mot helsen din). På grunnlag av denne indikatoren vil det være mulig å lage planer for videre tiltak: justeringer av kostholdet, mengden fysisk aktivitet, søker medisinsk hjelp.

VIKTIG! Online teller er ikke universell. Det er ikke egnet for kroppsbyggere, under graviditet, til å måle kroppen til nyfødte.

Hvordan bestemme riktig inngang?

Hvordan beregne ekte vekt - det er nødvendig å veie om morgenen, etter toalettprosedyrer, før måltider, uten tunge klær, barfot.

Hvordan beregne veksten - om dagen kan den variere innen 0,5 - 2 cm, fordi den også måles om morgenen.

Du kan evaluere resultatene ved hjelp av tabellene nedenfor. I dem finner du:

  • normal indeks;
  • under normalt;
  • overvektsindeks
  • stadium av fedme.

Formelen for selvbestemmelse av indeksen

Hvordan finne BMI når det er umulig å bruke online kalkulatoren? Ved hjelp av et enkelt matematisk uttrykk - beregningsformelen for uavhengig bestemmelse av BMI:

Kroppsmasseindeks = Vekt (kg) / Høyde² (m)

Tolkning av indikatorer basert på WHO-anbefalinger:

  • opptil 16 - markert mangel på masse;
  • 16 - 17,9 - utilstrekkelig kroppsvekt;
  • 18 - 24,9 - normindeksen;
  • 25 - 29,9 - overvektig;
  • 30 - 34,9 - fedme på 1 grad;
  • 35 - 39,9 - fedme 2 grader;
  • over 40 - fedme på 3 grader.

I seg selv er opphopningen av kroppsfett ikke en patologi. Dette er en naturlig prosess for å danne reserver for fremtiden, spesielt for kvinner som kalles for å bære avkom, og gir derfor fosteret et sett med nødvendige stoffer. Men alt har en grense.

Hvis beregningen viste deg poeng 16-17.9 og 25-29.9, bør du ikke få panikk. Det er nok å velge riktig ernæring, om mulig ta en kraftbelastning i treningsstudioet, tenk på årsakene.

Fedme eller overvektsindeks

For fedme i første grad er preget av intervallet av indeksen innen 30-34,9 poeng. Til tross for den eksterne usynligheten og kjennskapen til denne tilstanden, er nivået av komplikasjoner som det fører til, ganske stort. Dette inkluderer sykdommer som: diabetes mellitus, aterosklerose, nedsatt hjertefunksjon.

Den andre graden av fedme tilsvarer en indikator på 35-39,9 enheter. Det er allerede verdt å kalle alarmen - søk hjelp fra spesialister, siden risikoen for de mest populære sykdommene øker tredoblet.

Den farligste indikatoren for helse, vital aktivitet og med livet i livet er resultatet av mer enn 40 poeng. På dette stadiet av fedme kan enkle dietter ikke lenger hjelpe. Veien ut av krisen bør foregå under tilsyn av leger, for å være myk, gradvis, da drastisk vekttap kan være ikke mindre farlig enn å opprettholde overflødig vekt.

Interessant, gitt kroppen, er det to typer fedme:

  • mannlig, deretter fett akkumuleres fra magen og høyere;
  • På kvinnelig type, hofter og rumpe er mest påvirket.

Kroppsmasseindeks for kvinner

Som målingene viser, varierer den ideelle indeksen avhengig av kjønn, som er knyttet til de naturlige egenskapene til beinstruktur og form. Hos kvinner er den normale indeksen litt under normen hos menn. For jenter blir det enda lavere.

Beregn ønsket verdi kan bruke en online kalkulator eller beregnet av formelen.

BMI kalkulator (kroppsmasseindeks) online: hvordan og hvorfor?

Kroppsmasseindeksen vil bidra til å forstå om høyden din tilsvarer vekt, og hvor nært forholdet er normalt. På vår hjemmeside kan du beregne kroppsmasseindeks og se om noe truer helsen din.

Forholdene er forskjellige. Det er noen ganger svært vanskelig å beregne kroppsvekt, fordi ofte bare en bestemt del av det ofte "lider" av fedme. Deretter kommer BMI-kalkulatoren til å bli reddet på nettet, og for mer nøyaktige resultater hjelper en fedme kalkulator til å finne ut hvor mye kroppsfett er.

I mellomtiden, la oss forstå hva masseindeksen er og hvorfor telle den?

Kroppsmasseindeksen ble utviklet i 1869 av en belgisk sosiolog og statistiker Adolph Quetelet. Siden da har det blitt mye lettere å beregne kroppsvekt enn å anslå "for øye" eller å spørre venner: "Jeg ble ikke fett, gjorde jeg?" Men her er det også minuser: Kroppsmasseindeks gir ikke 100% resultat. Gratis BMI-kalkulator på nettet (som vil bidra til å beregne kroppsmasseindeksen), bør bare brukes til veiledende formål. For eksempel, idrettsutøvere og de som regelmessig går på treningsstudioet, vil masseindeksen ikke være nøyaktig, fordi musklene i bokstavelig forstand av ordet veier mer enn fett.

Interessant, kan indikatoren for BMI-frekvensen i forskjellige land avvike vesentlig fra hverandre. Ifølge WHOs (Verdens helseorganisasjon) kroppsmasseindeks tabeller, er det ikke vanskelig å forstå at gjennomsnittet regnes som normen. Men dette betyr ikke at en person med gjennomsnittlig BMI ikke vil bli vurdert som "overvektig" i konvensjonell forstand.

Kroppsmasseindeks: Analyse av resultater

Så, du har beregnet din kroppsmasseindeks ved hjelp av vår kalkulator. Vår BMI kalkulator er maksimalt tilpasset europeernes særegenheter. Nå er det på tide å tolke dataene og finne ut resultatene. Og så:

  • 16 og mindre - en markert mangel på masse
  • 16 - 17,9 - undervekt,
  • 18 - 24,9 - normalvekt,
  • 25 - 29,9 - Overvekt (pre-fedme),
  • 30 - 34,9 - fedme 1 grad,
  • 35 - 39,9 - fedme 2 grader,
  • 40 eller mer - klasse 3 fedme (sykelig).

Nok en gang husker vi at disse dataene er omtrentlige. Men gitt omfanget av feilen, er det mulig å trekke bestemte konklusjoner: normal kroppsvekt eller langt fra den.

Interessant, BMI-frekvensen kan variere avhengig av standarder og trender. Inntil 1998 ble det i USA vurdert som et normalt BMI til 27,8 kg / m², men etter 1998 ble standardene endret, og BMI-anbefalet anbefalt av leger begynte å ende opp med 25 kg / m².

Kroppsmasseindeks og alder

Gitt at BMI-indikatorer ikke er ideelle, WHO "risikerer ikke" å knytte dem til aldersindikatorer. Selv om mange statistiske studier viser at BMI er høyere hos middelaldrende personer enn hos unge og gamle.

Når det gjelder kjønn, (for forståelige fysiologiske årsaker), vil den kalkulerte kroppsmasseindeksen for menn være høyere enn BMI for kvinner.

Interessant: Ifølge en israelsk studie er ideen for menn kroppsindeksen på 25-27. Gjennomsnittlig forventet levetid for menn med et slikt BMI var maksimalt.

Subtile øyeblikk

Det antas at gjennomsnittlig BMI skal ligge litt under normen, slik at folk har noe å streve for. Det er imidlertid en annen side til mynten. Troen på at en persons vekt ligger over gjennomsnittet, kan føre til lav selvtillit og til og med depresjon eller andre psykiske lidelser.

Uansett masseindeksen din, må du forsøke å evaluere og ta tiltak på en tilstrekkelig måte. Vi håper hjertelig at denne BMI-kalkulatoren på nettet og kalorieregnemaskinkalkulatoren vil hjelpe deg med å holde deg i form!

Kroppsmasseindeks

Til dags dato kulten av en vakker, slank kropp, spesielt relevant. Men du må forstå at du ikke bør tilpasse figuren din under mønstrede standarder, fordi det viktigste er en sunn og sterk kropp. For at helsen skal være best, er det viktig å overvåke dietten og unngå overvekt.

For hva du trenger å vite kroppsmasseindeksen (BMI) og hvordan du beregner den riktig, vurderer vi videre i artikkelen.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks?

Så hvorfor må vi beregne kroppsmasseindeks?

BMI er nødvendig for å bestemme din normale kroppsvekt. Fedme påvirker kroppens funksjon og kropp som helhet. Å være overvektig kan være årsaken til mange sykdommer, så det er viktig å opprettholde deg selv i en normal vektkategori. (For å beregne BMI, er det nødvendig med en indikator som prosentandel av kroppsfett).

Den første figuren ble beregnet av forskeren Adolphe Ketle, en belgisk ved fødsel, på 1800-tallet. Dette lettet konseptet om hvor mye vekt som er vanlig og som er overdreven. Før du begynte å bruke formelen, ble dette bestemt av øye eller av størrelsen på klærne. Videre ble denne formelen raffinert og beregnet av andre forskere.

Det finnes formler for beregning i henhold til Brock, fokusert på den gjennomsnittlige personen, med en økning fra 1 m 55 cm til 2 m. De gir et resultat med sterke feil, siden de ikke tar hensyn til personens kroppsbygning.

Formula skreddersydd fysikk utviklet forsker Kreff. Humvee er beregnet i inches. Det finnes også formler for beregning av andre forskere - Breitman, Bernhard, Warrant, Solovyov og andre.

Det bør huskes at den ideelle indikatoren har endret seg over tid. Nå strengere alternativer og mange mennesker har flyttet inn i kategorien overvektige mennesker.

Det er viktig å huske at den ideelle massen til en person er en individuell indikator, og mest sannsynlig en indikativ, og standardene for skjønnhet og kroppsforhold på hvert kontinent er forskjellige.

Indeks for kvinner etter alder

For å beregne kroppsmasseindeksen for kvinner etter alder, er det nødvendig å ikke bare vurdere høyde og vekt.

Den mest anvendte Quetelet-formelen, som han beregnet på den tiden, er den samme for menn og kvinner. Og dette er ikke helt riktig, siden den kvinnelige kroppen er i utgangspunktet forskjellig fra hanen.

Hos kvinner er vektøkning med alder forbundet med redusert metabolisme. Hos menn er denne faktoren mindre uttalt, flere spiller rollen som stillesittende livsstil.

Den mest egnede formelen for kvinner er Brocks formel, men med moderne alderskorrigeringer.

BMI er nemlig:

  • for jenter 20-30 år gammel = (høyde - 100) - 10%;
  • kvinner 40-50 år gammel = høyde - 100;
  • kvinner over 50 = (høyde - 100) + 5 - 7%.

For menn

Kroppsmasseindeksen for menn med alder beregnes annerledes. Den mannlige kroppen er forskjellig fra kvinnens størrelse og vekt av bein, størrelsen på muskelvev, som er utviklet mer enn kvinner.

For menn er Quetelet-formelen mer egnet. Samtidig er det nødvendig å indikere ikke bare vekten din, men også alderen, størrelsen på håndleddet og brystet. Dette vil tillate deg å beregne indeksen mer nøyaktig, med tanke på kroppstype og alder.

Hvis en mann spiller sport, kan en indikator for denne formelen avvike fra normen, siden det utviklede muskelvevet har størst vekt.

For barn

Overvåking av utviklingen av barnet er en viktig prosess for foreldre. Fedme er uønsket i alle aldre, spesielt hos barn.

Å være overvektig for et barn er ikke bare et helseproblem, det er også et alvorlig psykologisk traume. Vanligvis blir disse barna mål for vitser og mobbing av jevnaldrende. Foreldre spør seg ofte hva er riktig vekt for et barn i hvert år av sin utvikling.

Beregn kroppsmasseindeksen til barnet kan utvikles av WHO (Verdens helseorganisasjon) formel. Det krever indikatorer på barnets vekt, hans høyde i cm, kjønn og alder.

Hvis barnet er overvektig, vil tabellen bidra til å beregne indeksen:


Flere Artikler Om Leveren

Skrumplever

Hvordan rengjør leveren og galleblæren hjemme

For noen år siden visste jeg bare teoretisk hvor leveren min var. Men etter å ha blitt vaksinert mot hepatitt, som forverret min dyskinesi, var jeg redd for at komplikasjoner begynte og begynte å studere folkemetoder.
Skrumplever

Blå løk for å gjenopprette leveren (hjelper selv med cirrhosis!)

Menneskekroppen er en utrolig kompleks og virkelig genial mekanisme. Øyne, ører, nyrer, lunger, endokrine kjertler - de viktigste vitale organene har sitt eget par, noe som gjør det mulig å skifte belastningen på det parrede organet ved skade på en av dem.